hm. sa vedem cam ce inseamna:
inlocuiti fumatul cu alta activitate cum ar fi de exemplu semintele pentru ca e bine stiut ca de multe ori fumam ca inconstient nu stim ce sa facem cu mainile. daca nu cu semintele putem incerca sa rontaim un creion?
consumati bauturi care nu contin cafeina asta n-ar fi chair greu daca nu ar fi cam in toate bauturile si daca nu ar trebui sa te trezsesti sa te duci la munca
dormiti atunci cind va simtiti obosit ca si cum nu am dormi de placere nu din cauza ca sunt diverse treburi care ne obliga sa reducem orele de somn in favoarea de cele mai multe ori celor de munca
reduceti stresul get real! cine e stresat de placere. oricine il reduce daca poate si nu numai pentru a se lasa de fumat
cautati sprijinul si ajutorul prietenilor care de cele mai multe ori iti amintesc ca te-ai lasat de fumat cand isi aprinde o tigara si eventual isi uita pachetul de tigari la tine pe masa. (un pic exagerat dar nu e prea departe)
discutati cu un doctor asta da
incercati sa evitati actiunile care va sporesc dorinta de a fuma adica daca va treziti dimineata nu beti cafeaua, daca totusi va treziti si fara cafea incercati sa nu va duceti la munca, daca totusi va duceti la munca incercati sa stati mai mult la baie sa nu va stresati, daca totusi va stresati incercati sa nu plecati cu automobilul de la munca pentru ca va veti enerva si mai tare, daca totusi va enervati incercati sa nu va opriti la terasa unde mai gasesti doi trei prieteni ca ai putea bea bere si asta te indeamna la fumat nu?
inlocuiti fumatul cu alta activitate cum ar fi de exemplu semintele pentru ca e bine stiut ca de multe ori fumam ca inconstient nu stim ce sa facem cu mainile. daca nu cu semintele putem incerca sa rontaim un creion?
consumati bauturi care nu contin cafeina asta n-ar fi chair greu daca nu ar fi cam in toate bauturile si daca nu ar trebui sa te trezsesti sa te duci la munca
dormiti atunci cind va simtiti obosit ca si cum nu am dormi de placere nu din cauza ca sunt diverse treburi care ne obliga sa reducem orele de somn in favoarea de cele mai multe ori celor de munca
reduceti stresul get real! cine e stresat de placere. oricine il reduce daca poate si nu numai pentru a se lasa de fumat
cautati sprijinul si ajutorul prietenilor care de cele mai multe ori iti amintesc ca te-ai lasat de fumat cand isi aprinde o tigara si eventual isi uita pachetul de tigari la tine pe masa. (un pic exagerat dar nu e prea departe)
discutati cu un doctor asta da
incercati sa evitati actiunile care va sporesc dorinta de a fuma adica daca va treziti dimineata nu beti cafeaua, daca totusi va treziti si fara cafea incercati sa nu va duceti la munca, daca totusi va duceti la munca incercati sa stati mai mult la baie sa nu va stresati, daca totusi va stresati incercati sa nu plecati cu automobilul de la munca pentru ca va veti enerva si mai tare, daca totusi va enervati incercati sa nu va opriti la terasa unde mai gasesti doi trei prieteni ca ai putea bea bere si asta te indeamna la fumat nu?
acum nu prea mai vreau sa ma gandesc cum ar arata viata mea fara tigari. ajung la concluzia ca ele sunt izvorul fericirii mele. numai datorita lor imi pot savura cafeaua, berea, prietenii, certurile cu colegii… toate micile placeri ale vietii care ne fac atat de bucurosi.
